Pereiti į pagrindinį turinį

Širdies dažnio zonų nustatymas

Siekiant nustatyti numatytąsias širdies dažnio zonas, laikrodyje naudojama naudotojo profilio informaciją iš pradinės sąrankos. Galite nustatyti atskiras širdies dažnio zonas sporto profiliams, pvz., bėgimui, važiavimui dviračiu ir plaukimui. Kad veiklos metu gautumėte kuo tikslesnius kalorijų duomenis, nustatykite maksimalų širdies dažnį. Taip pat galite neautomatiškai nustatyti kiekvieną širdies dažnio zoną ir įvesti širdies dažnį ilsintis. Galite koreguoti savo zonas rankiniu būdu laikrodyje arba Garmin Connect™ paskyroje.

  1. Palaikykite paspaudę MENU.
  2. Pasirinkite Naudotojo profilis > Širdies dažnio ir galios zonos > Širdies dažnis.
  3. Pasirinkite Maks. ŠD ir įveskite maksimalų širdies dažnį.

    Galite naudoti funkciją Autom. aptikimas, kad automatiškai įrašytumėte maksimalų širdies dažnį veiklos metu (Automatinis rezultatų matavimų aptikimas).

  4. Pasirinkite LSL ir įveskite laktato slenksčio širdies dažnį.

    Galite atlikti testą pagal nurodymus, kad įvertintumėte laktato slenkstį (Laktato slenkstis). Galite naudoti funkciją Autom. aptikimas, kad laktato slenkstis veiklos metu būtų registruojamas automatiškai (Automatinis rezultatų matavimų aptikimas).

  5. Pasirinkite ŠD poilsio metu > Nustatyti tinkintą ir įveskite širdies dažnį ilsintis.

    Galite naudoti laikrodžio išmatuotą širdies dažnį ilsintis arba nustatyti tinkintą širdies dažnį ilsintis.

  6. Pasirinkite Zonos > Pagal.
  7. Pasirinkite parinktį:

    • Pasirinkite %Maks. ŠD, kad peržiūrėtumėte ir redaguotumėte zonas kaip maksimalaus širdies dažnio procentą.

    • Pasirinkite %ŠDR, kad peržiūrėtumėte ir redaguotumėte zonas kaip širdies dažnio rezervo procentą (maksimalus širdies dažnis minus širdies dažnis ilsintis).

    • Pasirinkite %LSL, jei norite peržiūrėti ir redaguoti zonas kaip laktato slenksčio širdies dažnio procentą.

  8. Pasirinkite zoną ir įveskite kiekvienos zonos vertę.
  9. Pasirinkite ŠD sportuojant ir pasirinkite sporto profilį, jei norite pridėti atskiras širdies dažnio zonas (pasirenkama).
  10. Kartodami veiksmus pridėkite širdies dažnio sportuojant zonų (pasirenkama).
GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Birželis 2024
© 2022 Garmin Ltd.