Krūvio santykis

Krūvio santykis – tai trumpalaikio ir ilgalaikio fizinio treniravimosi krūvio santykis. Jis naudingas stebint treniravimosi krūvio pokyčius.

Būsena

Vertė

Aprašas

Būsenos nėra

Nėra

Krūvio santykis bus rodomas po 2 savaičių treniruočių.

Mažas

Mažesnis nei 0,8

Trumpalaikis treniravimosi krūvis mažesnis už ilgalaikį treniravimosi krūvį.

Optimalus Žalia

0,8–1,4

Trumpalaikis ir ilgalaikis treniravimosi krūviai subalansuoti. Optimalus diapazonas nustatomas remiantis asmeniniu fizinio pasirengimo lygiu ir treniravimosi istorija.

Didelis

1,5–1,9

Trumpalaikis treniravimosi krūvis didesnis už ilgalaikį treniravimosi krūvį.

Labai didelis

2,0 ar daugiau

Trumpalaikis treniravimosi krūvis gerokai didesnis už ilgalaikį treniravimosi krūvį.

GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Birželis 2024