Registrazione di un'attività Allenamento di Forza Funzionale
È possibile registrare le serie durante un'attività Allenamento di Forza Funzionale. Una serie è l'insieme di più ripetizioni (rip) di un unico movimento.
- Dal quadrante dell’orologio, premere START.
- Selezionare Pesi.
- Selezionare un allenamento.
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Premere DOWN per visualizzare un elenco delle fasi di allenamento (opzionale).
SUGGERIMENTO: Durante la visualizzazione delle fasi di allenamento, è possibile premere START e poi DOWN per visualizzare un'animazione dell'esercizio selezionato, se disponibile.
- Una volta terminata la visualizzazione delle fasi dell'allenamento, premere START e selezionare Esegui allen..
- Premere START, quindi selezionare Inizia allenamento.
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Iniziare la prima serie.
L'orologio conta le ripetizioni. Il conteggio delle ripetizioni viene visualizzato dopo averne completate almeno quattro.
SUGGERIMENTO: L'orologio è in grado di contare le ripetizioni solo di un singolo movimento per ciascuna serie. Quando si desidera modificare i movimenti, è necessario terminare la serie e avviarne una nuova. -
Premere LAP per terminare la serie e passare all'esercizio successivo, se disponibile.
Nel telefono vengono visualizzate le ripetizioni totali per la serie.
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Se necessario, premere UP o DOWNe modificare il numero di ripetizioni.
SUGGERIMENTO: È anche possibile aggiungere il peso usato per la serie.
- Se necessario, premere LAP quando si è pronti per avviare il set successivo.
- Ripetere per ciascuna serie durante l'allenamento della forza fino al termine dell'attività.
- Dopo l'ultima impostazione, premere START, e selezionare Stop allenamento.
- Selezionare Salva.