Registrazione di un'attività HIIT
È possibile utilizzare timer speciali per registrare un'attività HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità).
- Dal quadrante dell’orologio, premere START.
- Selezionare HIIT.
-
Selezionare un'opzione:
-
Selezionare Libero per registrare un'attività HIIT aperta e non strutturata.
-
Selezionare Timer HIIT > AMRAP per registrare il maggior numero possibile di round durante un determinato periodo di tempo.
-
Selezionare Timer HIIT > EMOM per registrare un determinato numero di esercizi al minuto ogni minuto.
-
Selezionare Timer HIIT > Tabata per alternare intervalli di 20 secondi di sforzo massimo con 10 secondi di riposo.
-
Selezionare Timer HIIT > Personalizzata per impostare a scelta tempo di esercizio, tempo di riposo, numero di esercizi e numero di round.
-
Selezionare Allenamenti per seguire un allenamento salvato.
-
- Se necessario, seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
-
Premere START per iniziare il primo round.
Sull'orologio viene visualizzato un timer per il conto alla rovescia e la frequenza cardiaca corrente dell'utente.
- Se necessario, premere LAP per passare manualmente al round o al periodo di riposo successivo.
- Al termine dell'attività, premere STOP per interrompere il timer attività.
- Selezionare Salva.