Edzésre való felkészültség

Az edzésre való felkészültség egy pontszám és egy rövid üzenet, amely segít meghatározni, hogy mennyire áll készen az edzésre az egyes napokon. A pontszám kiszámítása és frissítése a nap folyamán folyamatosan történik az alábbi tényezők alapján:
  • Alvási pontszám (előző este)

  • Regenerálódási idő

  • HRV állapota

  • Aktuális terhelés

  • Alvási előzmények (előző 3 éjszaka)

  • Stresszelőzmények (előző 3 nap)

Színzóna

Eredmény

Leírás

Lila Lila

95–100

Kiváló

A lehető legjobb

Kék Kék

75–94

Magas

Készen áll a kihívásokra

Zöld Zöld

50–74

Közepes

Felkészült

Narancssárga Narancssárga

25–49

Alacsony

Ideje lassítani

Piros Piros

1–24

Gyenge

Hagyja, hogy szervezete regenerálódhasson

Az edzésre való felkészültségi trendek időalapú megtekintéséhez lépjen be Garmin Connect™-fiókjába.

GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Június 2024