Erősítőtréning-tevékenység rögzítése
Erősítő tréningjei során rögzítheti az elvégzett sorozatokat. Egy sorozat ugyanazon mozdulat többszöri ismétléséből épül fel.
- A számlapon nyomja le a START gombot.
- Válassza az Súlyzózás lehetőséget.
- Válasszon egy edzést.
-
Nyomja meg a DOWN gombot az edzésszakaszok listájának megtekintéséhez (opcionális).
TIPP: Az edzésszakaszok megtekintése közben a START, majd a DOWN gomb megnyomásával megtekintheti a kiválasztott gyakorlat animációját, ha elérhető.
- Ha befejezte az edzés szakaszainak megtekintését, nyomja meg a START gombot, és válassza az Edzés indítása lehetőséget.
- Nyoma meg a START gombot, majd válassza az Edzés megkezd. lehetőséget:
-
Kezdje el az első sorozatot.
Az óra számolja az ismétlésszámokat. Az ismétlésszám csak minimum négy ismétlés után jelenik meg.
TIPP: Az óra minden sorozatnál csak egy mozdulat ismétlésszámait képes számolni. Ha új mozdulatot szeretne végezni, fejezze be a sorozatot, és kezdjen újat. -
Nyomja meg a LAP gombot a sorozat befejezéséhez, és következő gyakorlatra lépéshez, ha van.
Az óra megjeleníti a sorozat teljes ismétlésszámát.
-
Szükség esetén nyomja meg az UP vagy DOWN gombot, és módosítsa az ismétlésszámot.
TIPP: Lehetősége van a sorozat során használt súly szerkesztésére is.
- Ha szükséges, a következő sorozat elindításához nyomja meg a LAP gombot, ha már végzett a pihenéssel.
- Ismételje meg minden sorozathoz, amíg tevékenysége be nem fejeződik.
- Az utolsó sorozat után nyomja meg a START gombot, majd válassza az Edzés leállítása lehetőséget.
- Válassza a Mentés lehetőséget.