HIIT tevékenység rögzítése
A speciális időzítők segítségével rögzítheti a nagy intenzitású intervallumedzéseket (HIIT).
- A számlapon nyomja le a START gombot.
- Válassza a HIIT lehetőséget.
-
Válasszon ki egy lehetőséget:
-
Válassza a Szabad lehetőséget egy strukturálatlan HIIT tevékenység rögzítéséhez.
-
Válassza a HIIT-időmérők > AMRAP lehetőséget a megadott időtartam alatti lehető legtöbb kör rögzítéséhez.
-
Válassza a HIIT-időmérők > EMOM lehetőséget, ha egy adott számú mozdulatot szeretne percenként rögzíteni.
-
Válassza HIIT-időmérők > Tabata lehetőséget a 20 másodperces maximális erőfeszítés intervallumai közötti váltáshoz 10 másodperces pihenéssel.
-
Válassza a HIIT-időmérők > Egyéni lehetőséget a mozgásidő, a pihenőidő, a mozdulatok száma és a körök számának beállításához.
-
Válassza az Edzések lehetőséget egy mentett edzés követéséhez.
-
- Szükség esetén hajtsa végre a képernyőn megjelenő utasításokat.
-
Az első kör megkezdéséhez nyomja meg a START gombot.
A karóra megjeleníti a visszaszámláló időzítőt és az aktuális pulzusszámot.
- Ha szükséges, nyomja meg a LAP gombot a következő körre vagy pihenésre való kézi léptetéshez.
- A tevékenység befejezése után nyomja meg a STOP gombot a tevékenységidőzítő leállításához.
- Válassza a Mentés lehetőséget.