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Exécution d'un test de FTP

Avant de pouvoir effectuer un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre et un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil), puis obtenir une estimation de votre VO2 max. (Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le vélo).

REMARQUE : Le test pour déterminer votre FTP est un entraînement soutenu d'environ 30 minutes. Choisissez un itinéraire facilement praticable et majoritairement plat pour que vous puissiez pédaler en augmentant vos efforts de façon régulière, comme lors d'une épreuve chronométrée.
  1. A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
  2. Sélectionnez une activité de cyclisme.
  3. Maintenez le bouton MENU enfoncé.
  4. Sélectionnez Entraînement > Bibliothèque d'entraînements > Test guidé de FTP.
  5. Suivez les instructions présentées à l'écran.

    Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche la durée de chaque étape, l'objectif et les données de puissance en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.

  6. Une fois le test guidé terminé, effectuez l'étape de récupération, arrêtez le chronomètre et enregistrez l'activité.

    Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur.

  7. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Accepter pour enregistrer le nouveau FTP.

    • Sélectionnez Refuser pour conserver le FTP actuel.

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Juin 2024
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