Définition des zones de puissance

Les zones de puissance utilisent des valeurs par défaut, basées sur le sexe, le poids et les capacités moyennes. Il est possible qu'elles ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Si vous connaissez votre seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP) ou votre seuil de puissance (valeur TP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect™.

  1. Maintenez le bouton MENU enfoncé.
  2. Sélectionnez Profil utilisateur > Zones de FC et de puissance > Puissance.
  3. Sélectionnez une activité.
  4. Sélectionnez À partir de.
  5. Sélectionner une option :
    • Sélectionnez Watts pour afficher et modifier les zones en watts.

    • Sélectionnez % FTP ou % seuil de puissancepour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre seuil de puissance.

  6. Sélectionnez FTP ou Seuil de puissance, puis saisissez votre valeur.

    Vous pouvez utiliser la fonction Détection automatique pour enregistrer automatiquement votre seuil de puissance pendant une activité (Détection automatique des mesures de performances).

  7. Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone.
  8. Si besoin, sélectionnez Minimum et saisissez une valeur de puissance minimum.
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Novembre 2023