Harjoitteluvalmius
Harjoitteluvalmius näyttää pisteet ja lyhyen viestin, joista näet, miten valmis olet harjoitteluun kunakin päivänä. Pistemäärää lasketaan ja päivitetään jatkuvasti päivän aikana seuraavien tekijöiden perusteella:
-
Unipisteet (edellinen yö)
-
Palautumisaika
-
Sykevaihtelun tila
-
Välitön kuormitus
-
Unihistoria (edelliset 3 yötä)
-
Stressihistoria (edelliset 3 päivää)
Värialue |
Pisteet |
Kuvaus |
---|---|---|
|
95–100 |
Paras Paras mahdollinen |
|
75–94 |
Suuri Valmis haasteisiin |
|
50–74 |
Keskimääräinen Hyvässä vireessä |
|
25–49 |
Pieni Aika hidastaa tahtia |
|
1–24 |
Heikko Anna kehosi palautua |
Voit tarkastella harjoitteluvalmiuttasi pidemmällä aikavälillä Garmin Connect™ tililläsi.
Pääaihe: Vilkaisut