HIIT-suorituksen tallentaminen
Voit tallentaa HIIT (High-Intensity Interval Training) -harjoituksen erityisten ajastinten avulla.
- Paina kellotaulussa START-painiketta.
- Valitse HIIT.
-
Valitse vaihtoehto:
-
Valitsemalla Vapaa voit tallentaa avoimen, jäsentämättömän HIIT-suorituksen.
-
Valitsemalla HIIT-ajanotot > AMRAP voit tallentaa mahdollisimman monta kierrosta tietyllä ajanjaksolla.
-
Valitsemalla HIIT-ajanotot > EMOM voit tallentaa tietyn määrän liikkeitä tasan minuutin välein.
-
Valitsemalla HIIT-ajanotot > Tabata voit vaihdella 20 sekunnin tehokkaiden intervallien ja 10 sekunnin levon välillä.
-
Valitsemalla HIIT-ajanotot > Mukautettu voit määrittää itse liikkeen ajan, lepoajan sekä liikkeiden ja kierrosten määrän.
-
Seuraa tallennettua harjoitusta valitsemalla Harjoitukset.
-
- Seuraa tarvittaessa näytön ohjeita.
-
Aloita ensimmäinen kierros valitsemalla START.
Kello näyttää lähtölaskenta-ajastimen ja nykyisen sykkeesi.
- Tarvittaessa voit siirtyä manuaalisesti seuraavalle kierrokselle tai levätä valitsemalla LAP.
- Kun suoritus on valmis, pysäytä suoritusajastin valitsemalla STOP.
- Valitse Tallenna.