Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
- Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
- Wählen Sie Krafttraining.
- Wählen Sie ein Training.
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Drücken Sie DOWN, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START und anschließend DOWN, um eine Animation der gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
- Wenn Sie mit der Anzeige der Trainingsabschnitte fertig sind, drücken Sie START und wählen Training starten.
- Drücken Sie START und wählen Sie Training starten.
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Starten Sie den ersten Übungssatz.
Die Uhr zählt die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten. -
Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.
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Drücken Sie bei Bedarf UP bzw. DOWN, um die Anzahl der Wiederholungen zu bearbeiten.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete Gewicht hinzufügen.
- Drücken Sie bei Bedarf LAP, wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, um den nächsten Satz zu starten.
- Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
- Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste START und anschließend Training beenden.
- Wählen Sie Speichern.