Belastungsverhältnis

Das Belastungsverhältnis ist das Verhältnis zwischen der akuten (kurzfristigen) Trainingsbelastung und der chronischen (langfristigen) Trainingsbelastung. Diese Daten sind nützlich, um Veränderungen der Trainingsbelastung zu beobachten.

Status

Wert

Beschreibung

Kein Zustand

Keine

Das Belastungsverhältnis wird angezeigt, wenn Trainingsdaten von 2 Wochen vorliegen.

Niedrig

Weniger als 0,8

Die kurzfristige Trainingsbelastung ist niedriger als die langfristige Trainingsbelastung.

Optimal Grün

0,8 bis 1,4

Die kurzfristige und langfristige Trainingsbelastung sind ausgeglichen. Der optimale Bereich basiert auf Ihrem persönlichen Fitnesslevel und Trainingsprotokoll.

Hoch

1,5 bis 1,9

Die kurzfristige Trainingsbelastung ist höher als die langfristige Trainingsbelastung.

Sehr hoch

2,0 oder höher

Die kurzfristige Trainingsbelastung ist deutlich höher als die langfristige Trainingsbelastung.

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Juni 2024