بدء تمرين تدوير المقبض
يأتي جهازك محملاً مسبقًا بعدد من تمارين تدوير المقبض، بما في ذلك محاكي السباق واختبار اللياقة البدنية وتمارين ذي فواصل زمنية. يرشدك الجهاز أثناء القيام بالخطوات في التمرين.
تتطلب قياسات الطاقة والوتيرة مقياس طاقة متوافقًا. نظرًا إلى طبيعة التمرين المرتكز على الذراع، استخدم جهاز مراقبة معدل نبضات القلب الموضوع حول منطقة الصدر للحصول على أفضل النتائج.
- من وجه الساعة، اضغط على START.
- اختر نشاط تدوير المقبض.
- اضغط باستمرار على MENU.
- اختر تدريب.
- اختر تمرينًا.
- اختر تنفيذ التمرين إذا لزم الأمر.
- اضغط على START لتشغيل مؤقت النشاط.
بعد أن تبدأ التمرين، سيعرض الجهاز كل خطوة في التمرين وملاحظات على الخطوات (اختيارية) والهدف (اختياري) وبيانات التمرين الحالي.