Rejestrowanie aktywności treningu siłowego
Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu.
- Na tarczy zegarka naciśnij ENTER.
- Wybierz Ćwiczenia siłowe.
- Wybierz trening (Realizowanie treningu z Garmin Connect).
- Wybierz Szczegóły, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
-
Wybierz
.
- Naciśnij ENTER, a następnie wybierz Rozpocznij trening, aby uruchomić stoper.
-
Rozpocznij pierwszą serię.
Zegarek liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.
PORADA: Zegarek może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową. -
Naciśnij SET, aby zakończyć serię i przejść do kolejnego ćwiczenia, jeśli jest dostępne.
Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.
-
W razie potrzeby naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby edytować liczbę powtórzeń.
PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar.
- Po zakończeniu odpoczynku naciśnij przycisk SET, aby rozpocząć nową serię.
- Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
- Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij przycisk ENTER i wybierz Przerwij trening, aby zatrzymać stoper.
- Wybierz Zapisz.