Rozpoczynanie treningu interwałowego
- Na tarczy zegarka naciśnij ENTER.
- Wybierz aktywność.
- Naciśnij i przytrzymaj MENU.
- Wybierz kolejno .
-
Wybierz opcję:
-
Wybierz Powtórzenia otwarte, aby oznaczyć interwały i odpoczynek, naciskając przycisk SET.
-
Wybierz kolejno , aby zacząć trening interwałowy oparty na dystansie lub czasie.
-
-
W razie potrzeby wybierz
, aby do treningu dodać rozgrzewkę.
- Naciśnij ENTER, aby uruchomić stoper.
- Jeśli trening interwałowy obejmuje rozgrzewkę, naciśnij SET, aby rozpocząć pierwszy interwał.
- Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
- W dowolnym momencie naciśnij SET, aby zatrzymać bieżący interwał lub odpoczynek, a następnie przejdź do kolejnego interwału lub okresu odpoczynku (opcjonalnie).
Po zakończeniu wszystkich interwałów zostanie wyświetlony komunikat.