Farebné zóny a hodnoty dynamiky behu

Obrazovka dynamiky behu zobrazuje farbu primárnej veličiny. Primárnu veličinu môžete prispôsobiť. Farebný ukazovateľ vyjadruje výsledok porovnania vašich údajov dynamiky behu s údajmi iných bežcov. Farebné zóny sú založené na percentile.

Spoločnosť Garmin® zapojila do svojich výskumov rôznych bežcov s rôznymi úrovňami fyzickej kondície. Hodnoty v červených alebo oranžových zónach sú typické pre neskúsených a pomalších bežcov. Hodnoty v zelených, modrých alebo fialových zónach sú typické pre skúsenejších a rýchlejších bežcov. U skúsenejších bežcov spravidla pozorujeme kratšiu dobu kontaktu so zemou, nižšiu vertikálnu osciláciu, nižší vertikálny pomer, nižšiu stratu rýchlosti krokov a vyššiu kadenciu než u menej skúsených bežcov. Vyšší bežci majú však zvyčajne o trochu pomalšiu kadenciu, dlhšie kroky a o trochu vyššiu vertikálnu osciláciu. Vertikálny pomer predstavuje podiel vertikálnej oscilácie a dĺžky kroku. Nemá súvis s výškou postavy.

Ďalšie informácie o dynamike behu nájdete na stránke garmin.com/runningdynamics. Ďalšie teórie a spracovania údajov týkajúce sa dynamiky behu si môžete vyhľadať na podobných webových stránkach a publikáciách.

Farba zóny

Zóna percentuálne

Rozsah kadencie

Rozsah doby kontaktu so zemou

Rozsah straty rýchlosti krokov

Purpurová Fialová

>95

> 185 spm

<218 ms

< 8,2 cm/s

Modrá Modrá

70 – 95

174 – 185 spm

218 – 248 ms

8,2 – 12,1 cm/s

Zelená Zelená

30 – 69

163 – 173 spm

249 – 277 ms

12,2 – 19,7 cm/s

Oranžová Oranžová

5 – 29

151 – 162 spm

278 – 308 ms

19,8 – 25,9 cm/s

Červená Červená

<5

< 151 spm

>308 ms

> 25,9 cm/s

GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v6
November 2025