Prejsť na hlavný obsah

Zaznamenanie aktivity dychových cvičení

  1. Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo Horné pravé tlačidlo.
  2. Vyberte položky Aktivity > Iné > Dýchanie.
  3. Vyberte jednu z možností:

    • Vyberte položku Koherencia na dosiahnutie stavu pokojnej bdelosti.

    • Vyberte položku Oddych a sústredenie na uvoľnenie tela a sústredenie mysle.

    • Vyberte položku Oddych a sústredenie (krátke) na uvoľnenie tela a sústredenie mysle v kratšom časovom rámci.

    • Vyberte položku Pokoj na zníženie úrovne stresu a prípravy na spánok.

  4. V prípade potreby vyberte položku Cvičiť.
  5. Ak chcete spustiť aktivitu, stlačte Horné pravé tlačidlo.
  6. Postupujte podľa pokynov na obrazovke a hodinky vás prevedú dýchacími cvičeniami.
  7. Stlačením Dolné pravé tlačidlo preskočíte na ďalší krok vo fáze dychových cvičení.
  8. Po dokončení aktivity stlačte Horné pravé tlačidlo a vyberte položku Uložiť.

    Zobrazí sa vaša priemerná frekvencia dýchania a srdcová frekvencia.

  9. Stlačte Horné pravé tlačidlo.
  10. Vyberte položku Všetky štatistiky.

    Zobrazí sa vaša priemerná srdcová frekvencia, maximálna srdcová frekvencia, priemerná frekvencia dýchania a zmena námahy.

GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v6
November 2025
© 2024 Garmin Ltd.