Tréning denného odporúčaného cvičenia

Predtým, ako vám hodinky navrhnú denný beh alebo tréning na bicykli, musíte mať pre túto aktivitu odhad hodnoty VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .
Vyberte položku Aktivity.
Vyberte jednu z možností:
- Vyberte položku Beh a vyberte aktivitu.
- Vyberte položku Bicyklovanie a vyberte aktivitu.
Stlačte a vyberte denne odporúčané cvičenie.

SPRÁVA: Ak máte naplánovaný deň odpočinku alebo sledujete iný tréningový plán, nezobrazí sa žiadny navrhovaný tréning.
Presunutím nadol zobrazíte podrobnosti o tréningu, napríklad kroky a odhadovaný prínos.
Stlačte a vyberte možnosť:
- Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.
- Ak chcete cvičenie preskočiť, vyberte položku Zrušiť.
- Ak chcete zobraziť návrhy cvičení na nadchádzajúci týždeň, vyberte položku Viac návrhov.
- Ak chcete zobraziť nastavenia tréningu, ako sú tréningové dni, typ cieľa a výzvy na tréning, vyberte položku Nastaveniaa vyberte danú možnosť.
  
  TIP: Ak deaktivujete možnosť Výzva na cvičenie, môžete výzvy neskôr opäť aktivovať. V aktivite vyberte položky Tréning > Knižnica tréningov > Denné odporúčania, vyberte tréning, stlačte , a vyberte položky Nastavenia > Výzva na cvičenie.

Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.

fēnix® E