Prejsť na hlavný obsah

Nastavenie zón srdcového tepu

Na určenie vašich predvolených zón srdcového tepu hodinky používajú vaše informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom nastavení. Môžete nastaviť osobitné zóny srdcového tepu pre športové profily, ako napríklad beh, bicyklovanie a plávanie. Ak chcete počas svojej aktivity dostávať čo najpresnejšie údaje o kalóriách, nastavte svoj maximálny srdcový tep. Jednotlivé zóny srdcového tepu môžete nastaviť a tepovú frekvenciu počas oddychu zadať aj manuálne. Zóny môžete manuálne upraviť v hodinkách alebo pomocou vášho účtu Garmin Connect™.

  1. Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo Ľavé stredné tlačidlo.
  2. Vyberte položky Nastavenia hodiniek > Profil používateľa > Zóny srdcového tepu a výkonu > Srdcový tep.
  3. Vyberte položku Maximálny srdcový tep a zadajte váš maximálny srdcový tep.

    Funkciu Automatická detekcia môžete používať na automatické zaznamenávanie vášho maximálneho srdcového tepu počas aktivity (Automatická detekcia meraní výkonu).

  4. Vyberte položky Prah laktátu a zadajte váš srdcový tep pri prahu laktátu.

    Môžete vykonať asistovaný test na určenie vášho prahu laktátu (Prah laktátu). Funkciu Automatická detekcia môžete používať na automatické zaznamenávanie vášho prahu laktátu počas aktivity (Automatická detekcia meraní výkonu).

  5. Vyberte položku Pokojový srd.tep > Nastaviť vlastný a zadajte váš srdcový tep v pokoji.

    Môžete použiť priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji odmeranú vašimi hodinkami alebo môžete nastaviť vlastnú hodnotu srdcového tepu v pokoji.

  6. Vyberte položky Zóny > Založené na.
  7. Vyberte jednu z možností:

    • Ak chcete zobraziť a upraviť zóny na základe počtu úderov za minútu, vyberte možnosť ÚDERY/MIN..

    • Select %Max. ST, ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer maximálneho srdcového tepu, vyberte položku

    • Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji), vyberte položku %HRR.

    • Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer srdcového tepu pri prahu laktátu, vyberte položku % srdcového tepu prahu laktátu.

  8. Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.
  9. Ak chcete pridať osobitné zóny srdcového tepu (voliteľné), vyberte položku Srdcový tep pri športovaní a vyberte športový profil.
  10. Ak chcete pridať zóny športového srdcového tepu (voliteľné), zopakujte tieto kroky.
GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v1
September 2024
© 2024 Garmin Ltd.