Коэффициент нагрузки
Коэффициент нагрузки — это соотношение вашей острой (краткосрочной) и хронической (долгосрочной) тренировочной нагрузки. Он полезен для отслеживания изменений тренировочной нагрузки.
|
Состояние |
Значение |
Описание |
|---|---|---|
|
Статус недоступен |
Нет |
Коэффициент нагрузки будет виден через 2 недели тренировок. |
|
Низкая |
Менее 0,8 |
Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка ниже, чем долгосрочная. |
|
Оптимальная |
От 0,8 до 1,4 |
Баланс краткосрочных и долгосрочных тренировочных нагрузок. Оптимальный диапазон определяется на основе индивидуального уровня физической подготовки и истории тренировок. |
|
Высокая |
От 1,5 до 1,9 |
Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка выше, чем долгосрочная. |
|
Очень высокая |
2,0 или более |
Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка намного выше, чем долгосрочная. |
