Înregistrarea unei activități de antrenament de forță
Puteți înregistra seturile din timpul unei activități de antrenament de forță. Un set constă din mai multe repetări ale unei singure mișcări. Puteți crea sau găsi antrenamente de forță în contul dvs. Garmin Connect™ și le puteți trimite pe ceas.
-
De pe fața de ceas, apăsați
.
-
Selectați o opțiune:
-
Pentru a efectua un antrenament fără limită de timp, selectați Liber.
SUGESTIE: Puteți activa opțiunea Numărătoare inversă repaus, pentru a primi o alertă după durata de timp de repaus specificată. -
Pentru a urma un antrenament structurat, selectați un exercițiu, derulați în jos și selectați un pas pentru a vizualiza animația exercițiului (dacă este disponibilă), iar când ați terminat de vizualizat exercițiul, apăsați
și selectați Efectuare antrenament.SUGESTIE: Puteți vizualiza echipamentul necesar, edita exercițiul și multe altele înainte de a începe.
-
-
Apăsați pentru a începe activitatea.
-
Apăsați pe
pentru a finaliza setul și pentru a trece la exercițiul următor, dacă este disponibil.
Ceasul afișează repetițiile totale ale respectivului set.
-
Dacă este necesar, apăsați pe când terminați pauza pentru a începe următorul set.
-
Repetați fiecare set de antrenamente de forță până când activitatea dvs. este finalizată.
SUGESTIE: În timpul exercițiului, puteți apăsa pentru a edita seturile anterioare. Pentru antrenamentele structurate, aveți opțiuni pentru a omite un set sau pentru a modifica setul următor.
-
După ultimul set, apăsați pe și selectați Stop exerciţiu.