Naar hoofdinhoud gaan

Een krachttraining vastleggen

U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging.

  1. Druk op de watch face op Upper-right button.
  2. Selecteer Activiteiten > Sportschool > Kracht.
  3. Selecteer een workout.
  4. Druk op Lower-left button om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
    TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op de Upper-right button drukken en vervolgens op de Lower-left button om een animatie van de geselecteerde oefening te bekijken, indien beschikbaar.
  5. Als u klaar bent met het bekijken van de workoutstappen, drukt u op Upper-right button en selecteert u Start workout.
  6. Druk op Upper-right button en selecteer Workout beginnen.
  7. Start uw eerste set.

    De watch telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt voltooid.

    TIP: De watch kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
  8. Druk op Lower-right button om de set te voltooien en naar de volgende oefening te gaan, indien beschikbaar.

    Op de watch wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven.

  9. Bewerk indien nodig de set, het aantal herhalingen en het gewicht dat voor de set wordt gebruikt.
  10. Druk indien nodig op Lower-right button als u klaar bent met rusten om de volgende set te starten.
  11. Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
  12. Druk na uw laatste set op Upper-right button en selecteer Stop workout.
  13. Selecteer Sla op.
GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v2
December 2024
© 2024 Garmin Ltd.