Naar hoofdinhoud gaan

Een HIIT-activiteit vastleggen

U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen.

  1. Druk op de watch face op Upper-right button.
  2. Selecteer Activiteiten > Sportschool > HIIT.
  3. Selecteer een optie:

    • Selecteer Vrij om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen.

    • Selecteer HIIT-timers > AMRAP om zo veel mogelijk ronden op te nemen gedurende een ingestelde periode.

    • Selecteer HIIT-timers > EMOM om een ingesteld aantal bewegingen per minuut op de minuut vast te leggen.

    • Selecteer HIIT-timers > Tabata om te wisselen tussen intervallen van 20 seconden van maximale inspanning en 10 seconden rust.

    • Selecteer HIIT-timers > Aangepast om uw bewegingstijd, rusttijd, aantal bewegingen en aantal ronden in te stellen.

    • Selecteer Workouts om een opgeslagen workout te volgen.

  4. Volg indien nodig de instructies op het scherm.
  5. Druk op de Upper-right button om de eerste ronde te starten.

    De watch geeft een afteltimer en uw huidige hartslag weer.

  6. Druk indien nodig op de Lower-right button om handmatig naar de volgende ronde of rust te gaan.
  7. Nadat u klaar bent met de activiteit, drukt u op de Upper-right button om de activiteitentimer te stoppen.
  8. Selecteer Sla op.
GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v2
December 2024
© 2024 Garmin Ltd.