Izlaist līdz galvenajam saturam

Peldēšana

PAZIŅOJUMS

Ierīce ir paredzēta peldēšanai uz ūdens virsmas. Niršana ar ierīci var bojāt to, kā rezultātā garantija tiks anulēta.

PIEZĪME: Pulkstenim ir plaukstas locītavas sirdsdarbības ritma novērošanas funkcija, kas piemērota peldēšanas aktivitātēm. Pulkstenis ir saderīgs arī ar krūškurvja sirdsdarbības ritma monitoriem, piemēram, HRM-Pro™ sērijas piederumiem. Ja ir pieejams gan plaukstas locītavas sirdsdarbības ritms, gan krūšu sirdsdarbības ritms, pulkstenis izmanto krūšu sirdsdarbības ritma datus.

Peldēšanas terminoloģija

Garums

Viens peldējums baseina garumā.

Intervāls

Viens vai vairāki secīgi garumi. Jauns intervāls sākas pēc atpūtas.

Vēziens

Vēziens tiek skaitīts katru reizi, kad roka, uz kuras ir pulkstenis, pabeidz pilnu ciklu.

Swolf

Swolf rezultāts ir viena baseina garuma laika summa plus vēzienu skaits šim garumam. Piemēram, 30 sekundes plus 15 vēzieni ir Swolf rezultāts 45. Atklātos ūdeņos Swolf tiek rēķināts uz 25 metriem.. Swolf ir peldēšanas efektivitātes mērījums, kurā, tāpat kā golfā, labāks ir zemāks rezultāts.

Kritiskais peldējuma ātrums (KPĀ)

Jūsu KPĀ ir teorētiskais ātrums, kādu bez spēku izsīkuma varat nepārtraukti saglabāt. Savu KPĀ varat izmantot, lai izvēlētos treniņa tempu un sekotu saviem uzlabojumiem.

Vēzienu veidi

Vēzienu veidus var noteikt tikai peldbaseinā. Jūsu vēzienu veids tiek noteikts celiņa beigās. Vēzienu veidi ir redzami jūsu peldēšanas vēsturē un jūsu Garmin Connect™ kontā. Vēzienu veidu varat atlasīt arī kā pielāgotu datu lauku (Datu ekrānu pielāgošana).

Bezmaksas

Brīvais stils

Atpakaļ

Peldēšana uz muguras

Krūtis

Brass

Fly

Tauriņstils

Jaukts

Vairāki vēzienu veidi celiņa laikā

Vingrinājums

Izmanto vingrinājumu reģistrēšanu (Treniņš, izmantojot vingrināšanās žurnālu)

Padomi peldēšanas aktivitātēm

  • Nospiediet Apakšējā labā poga, lai ierakstītu intervālu peldēšanas atklātā ūdenī laikā.
  • Pirms sākat peldēšanas aktivitāti, izpildiet ekrānā redzamās norādes, lai atlasītu peldbaseina lielumu, vai ievadiet aptuvenus izmērus.

    Pulkstenis mēra un ieraksta veikto attālumu pēc veiktajiem baseina garumiem. Lai rādītu precīzu attālumu, peldbaseina lielumam ir jābūt pareizam. Kad nākamreiz sāksit peldēšanas aktivitāti peldbaseinā, pulkstenis izmantos šo baseina lielumu. Varat ritināt uz leju, lai atlasītu aktivitātes iestatījumus un atlasiet Peldbaseina lielums, lai mainītu lielumu.

  • Lai iegūtu precīzākus rezultātus, peldiet visu baseina garumu, tajā izmantojot vienu vēzienu veidu. Atpūtas laikā apturiet aktivitātes taimeri.
  • Nospiediet Apakšējā labā poga, lai ierakstītu atpūtu peldēšanas peldbaseinā laikā (Peldēšanas automātiskā atpūta un manuālā atpūta).

    Pulkstenis automātiski ieraksta peldējuma intervālus un garumus peldēšanai baseinā.

  • Lai palīdzētu pulkstenim reģistrēt jūsu veikto attālumu, spēcīgi atgrūdieties no sienas un slīdiet, pirms veicat pirmo vēzienu.
  • Kad veicat vingrinājumus, jums ir vai nu jāaptur aktivitātes taimeris, vai jāizmanto vingrinājumu reģistrēšanas funkcija (Treniņš, izmantojot vingrināšanās žurnālu).

Peldēšanas automātiskā atpūta un manuālā atpūta

Automātiskā atpūtas funkcija ir pieejama tikai peldēšanai baseinā. Pulkstenis automātiski nosaka, kad jūs atpūšaties, un tiek parādīts atpūtas ekrāns. Ja jūs atpūšaties ilgāk par 15 sekundēm, pulkstenis automātiski izveido atpūtas intervālu. Kad atsākat peldēt, pulkstenis automātiski sāk jaunu peldēšanas intervālu.

IETEIKUMS: Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojot automātisko atpūtas funkciju, samaziniet atpūtas laikā rokas kustības.

Lai tā vietā izmantotu manuālo atpūtu, aktivitātes opcijās varat izslēgt automātiskās atpūtas funkciju (Aktivitāšu iestatījumi). Peldēšanas aktivitātes laikā baseinā vai atklātā ūdenī varat manuāli atzīmēt atpūtas intervālu, nospiežot Apakšējā labā poga. Peldēšanas dati netiek reģistrēti atpūtas intervāla laikā.

IETEIKUMS: Ja atpūšaties īsu brīdi vai vēlaties ļoti precīzi noteikt peldēšanas intervālu laiku, izmantojiet manuālo atpūtu.

Treniņš, izmantojot vingrināšanās žurnālu

Vingrināšanās žurnāla funkcija ir pieejama tikai peldēšanai baseinā. Jūs varat lietot vingrināšanās žurnāla funkciju, lai manuāli reģistrētu peldēšanu ar kājām, peldēšanu ar vienu roku vai jebkāda veida peldēšanu, kas nav viens no četriem galvenajiem veidiem.

  1. Baseina peldes laikā ritiniet uz augšu vai uz leju, lai skatītu vingrināšanās žurnāla ekrānu.
  2. Nospiediet Apakšējā labā poga, lai palaistu vingrināšanās taimeri.
  3. Kad esat pabeidzis vingrināšanās intervālu, nospiediet Apakšējā labā poga.

    Vingrināšanās taimeris tiek apturēts, bet aktivitātes taimeris turpina reģistrēt visu peldēšanas sesiju.

  4. Atlasiet attālumu pabeigtajam vingrināšanās posmam.

    Attāluma palielinājumi ir balstīti uz baseina izmēru, kas atlasīts aktivitātes profilam.

  5. Atlasiet kādu no šīm opcijām.

    • Lai sāktu citu vingrināšanās intervālu, nospiediet Apakšējā labā poga.

    • Lai sāktu peldēšanas intervālu, ritiniet uz augšu vai uz leju, lai atgrieztos peldēšanas treniņu ekrānos.

    Pēc vingrinājuma pabeigšanas aktivitāte pāriet atpūtas režīmā.
  6. Atlasiet kādu no šīm opcijām.

    • Lai atsāktu aktivitāti, nospiediet Apakšējā labā poga.

    • Lai beigtu aktivitāti, nospiediet Augšējā labā poga.

GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v6
Novembris 2025
© 2024 Garmin Ltd.