Izlaist līdz galvenajam saturam

HIIT aktivitātes ierakstīšana

Jūs varat izmantot speciālus taimerus, lai ierakstītu augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) aktivitāti.

  1. Pulksteņa ciparnīcā nospiediet Augšējā labā poga.
  2. Atlasiet Aktivitātes > Sporta zāle > HIIT.
  3. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Bezmaksas, lai ierakstītu brīvu, nestrukturētu HIIT aktivitāti.

    • Atlasiet HIIT taimeri > AMRAP, lai iestatītajā laikposmā ierakstītu iespējami daudz posmu.

    • Atlasiet HIIT taimeri > EMOM, lai katru minūti minūtes laikā ierakstītu iestatīto kustību skaitu.

    • Atlasiet HIIT taimeri > Tabata, lai 20 sekunžu maksimālas piepūles intervālus mainītu ar 10 sekundēm atpūtas.

    • Atlasiet HIIT taimeri > Pielāgots, lai iestatītu savu kustību laiku, atpūtas laiku, kustību skaitu un posmu skaitu.

    • Atlasiet Fizisko vingrojumu sērijas, lai ievērotu saglabāto vingrojumu sēriju.

  4. Ja vajadzīgs, izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.
  5. Nospiediet Augšējā labā poga, lai sāktu pirmo posmu.

    Pulkstenis rāda atpakaļskaitīšanas taimeri un jūsu pašreizējo pulsu.

  6. Ja nepieciešams, nospiediet Apakšējā labā poga, lai manuāli pārietu uz nākamo posmu vai atpūtu.
  7. Kad aktivitāte ir pabeigta, nospiediet Augšējā labā poga, lai apturētu aktivitātes taimeri.
  8. Atlasiet Saglabāt.
GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v6
Novembris 2025
© 2024 Garmin Ltd.