Enregistrement d'une activité HIIT

Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

À partir du cadran de la montre, appuyez sur .
Sélectionnez Activités > Gym > HIIT.
Sélectionner une option :
- Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
- Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.
- Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.
- Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.
- Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.
- Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.
Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
Appuyez sur pour lancer la première répétition.

La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
Si nécessaire, appuyez sur pour passer manuellement à la répétition suivante ou au temps de repos.
Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité.
Sélectionnez Enregistrer.

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