Siirry pääsisältöön

Hengittelysuorituksen tallentaminen

  1. Paina kellotaulussa Oikea yläpainike.
  2. Valitse Suoritukset > Muu > Hengittely.
  3. Valitse vaihtoehto:

    • Valitse Yhtenäisyys, kun haluat rauhoittua ja pysyä valppaana.

    • Valitse Rentoutus ja keskittyminen, kun haluat rentoutua ja edistää keskittymistä.

    • Valitse Rentoutus ja keskittyminen (lyhyt), kun haluat rentoutua ja edistää keskittymistä lyhemmällä harjoituksella.

    • Valitse Levollisuus, kun haluat laskea stressitasoa ja valmistautua nukkumaan.

  4. Valitse tarvittaessa Tee harjoitus.
  5. Käynnistä suoritus painamalla Oikea yläpainike-painiketta.
  6. Seuraa kellon näytössä näkyviä hengitysharjoitusohjeita.
  7. Voit siirtyä hengittelyvaiheen seuraavaan osaan painamalla Oikea alapainike-painiketta.
  8. Paina suorituksen jälkeen Oikea yläpainike ja valitse Tallenna.

    Keskihengitystahti ja syke ilmestyvät näyttöön.

  9. Paina Oikea yläpainike-painiketta.
  10. Valitse Kaikki tilastot.

    Keskisyke, maksimisyke, keskihengitystahti ja stressin muutos ilmestyvät näyttöön.

GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v6
Marraskuu 2025
© 2024 Garmin Ltd.