Siirry pääsisältöön

Päivittäisen harjoitusehdotuksen seuraaminen

Jotta kello voi ehdottaa päivittäistä juoksu- tai pyöräilyharjoitusta, tarvitset maksimaalisen hapenottokyvyn arvion kyseiselle suoritukselle (Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista).

  1. Paina kellotaulussa Oikea yläpainike.
  2. Valitse Suoritukset.
  3. Valitse vaihtoehto:

    • Valitse Juoksu ja valitse suoritus.

    • Valitse Pyöräily ja valitse suoritus.

  4. Paina Vasen alapainike ja valitse päivittäinen harjoitusehdotus.
    HUOMAUTUS: Harjoitusehdotusta ei näy, jos sinulle on ajoitettu lepopäivä tai seuraat jotain muuta harjoitusohjelmaa.
  5. Vierittämällä alaspäin voit näyttää tietoja harjoituksesta, kuten askeleet ja arvion hyödystä.
  6. Paina Oikea yläpainike ja valitse vaihtoehto:

    • Tee harjoitus valitsemalla Tee harjoitus.

    • Ohita harjoitus valitsemalla Ohita.

    • Voit näyttää tulevan viikon harjoitusehdotukset valitsemalla Lisää ehdotuksia.

    • Voit tarkastella harjoitusasetuksia, kuten harjoittelupäiviä, tavoitetyyppiä ja harjoituskehotteita, valitsemalla Asetukset ja valitsemalla vaihtoehdon.

      VIHJE: Jos poistat Harjoituskehote-asetuksen käytöstä, voit ottaa kehotteet uudelleen käyttöön myöhemmin. Valitse suorituksessa Harjoitus > Harjoituskirjasto > Päivittäiset ehdotukset, valitse harjoitus, paina Oikea yläpainike ja valitse Asetukset > Harjoituskehote.

Harjoitusehdotus päivittyy automaattisesti harjoittelutapojen, palautumisajan ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutosten mukaan.

GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v6
Marraskuu 2025
© 2024 Garmin Ltd.