Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Προπόνηση PacePro

Πολλοί δρομείς προτιμούν να φορούν ένα βραχιόλι ρυθμού στη διάρκεια ενός αγώνα, καθώς τους βοηθά να πετύχουν τον στόχο αγώνα τους. Με τη λειτουργία PacePro™, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο βραχιόλι ρυθμού με βάση την απόσταση και τον ρυθμό ή την απόσταση και τον χρόνο. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα βραχιόλι ρυθμού για μια γνωστή διαδρομή, ώστε να βελτιστοποιήσετε την προσπάθεια ρυθμού στις αλλαγές υψομέτρου.

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα PacePro με την εφαρμογή Garmin Connect™. Μπορείτε να δείτε σε προεπισκόπηση τα περάσματα και το διάγραμμα υψομέτρου προτού κάνετε τη διαδρομή.

Λήψη ενός προγράμματος PacePro από Garmin Connect

Για να κάνετε λήψη ενός προγράμματος PacePro από το Garmin Connect, πρέπει να διαθέτετε λογαριασμό Garmin Connect (Garmin Connect).‍

  1. Ορίστε μια επιλογή:

    • Ανοίξτε την εφαρμογή Garmin Connect και επιλέξτε Μενού.

    • Μεταβείτε στη διεύθυνση connect.garmin.com.

  2. Επιλέξτε Προπόνηση και προγρ. > Στρατηγικές σχετικά με τον ρυθμό PacePro.
  3. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη, για να δημιουργήσετε και να αποθηκεύσετε ένα πρόγραμμα PacePro.
  4. Επιλέξτε Σύμβολο αποστολής δεδομένων ή Αποστολή σε συσκευή.

Δημιουργία ενός προγράμματος PacePro στο ρολόι σας

Για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα PacePro στο ρολόι σας, θα πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε μια διαδρομή (Δημιουργία διαδρομής σε Garmin Connect).

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί.
  2. Επιλέξτε Δραστη​ριότητες και επιλέξτε μια δραστηριότητα τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.
  3. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να επιλέξετε Προπόνηση > Προγράμματα PacePro > Δημιουργία νέου.‍
  4. Επιλέξτε μια διαδρομή.
  5. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Ρυθμός-στόχος και συμπληρώστε τον στόχο ρυθμού σας.

    • Επιλέξτε Τελικός χρόνος και συμπληρώστε τον στόχο χρόνου σας.

    Μετακινηθείτε με κύλιση προς τα κάτω για να δείτε το προσαρμοσμένο βραχιόλι ρυθμού σας και να κάνετε προεπισκόπηση των τμημάτων διαδρομής.

  6. Πατήστε παρατεταμένα Πάνω δεξί κουμπί.
  7. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Χρήση προγράμματος για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα.

    • Επιλέξτε Χάρτης για να δείτε τη διαδρομή στο χάρτη.

    • Επιλέξτε Διαγραφή για να απορρίψετε το πρόγραμμα.

Έναρξη ενός προγράμματος PacePro

Για να μπορέσετε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα PacePro, πρέπει πρώτα να το κατεβάσατε από τον λογαριασμό Garmin Connect ή να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα PacePro στο ρολόι σας (Δημιουργία ενός προγράμματος PacePro στο ρολόι σας).

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.
  3. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να επιλέξετε Προπόνηση > Προγράμματα PacePro.‍
  4. Επιλέξτε πρόγραμμα.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να μετακινηθείτε προς τα κάτω για να κάνετε προεπισκόπηση των τμημάτων διαδρομής και του διαγράμματος υψομέτρου πριν αποδεχτείτε το πρόγραμμα PacePro.
  5. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί.
  6. Επιλέξτε Χρήση προγράμματος για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα.
  7. Αν είναι απαραίτητο, επιλέξτε το Σημάδι ελέγχου για να ενεργοποιήσετε την πλοήγηση στην πορεία.
  8. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί για να ξεκινήσετε το χρονόμετρο δραστηριότητας.

    Στιγμιότυπο οθόνης της λειτουργίας PacePro, μαζί με επεξηγήσεις

    1

    Στόχος ρυθμού περάσματος

    2

    Τρέχων ρυθμός περάσματος

    3

    Πρόοδος ολοκλήρωσης περάσματος

    4

    Υπόλοιπη απόσταση στο πέρασμα

    5

    Συνολικός χρόνος μπροστά ή πίσω από τον χρόνο-στόχο
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατήσετε παρατεταμένα το Μεσαίο αριστερό κουμπί, και να επιλέξετε Διακοπή του PacePro > Σημάδι ελέγχου για να σταματήσετε το πρόγραμμα PacePro. Η αντίστροφη μέτρηση δραστηριότητας συνεχίζει να λειτουργεί.
GUID-A315BE5B-E191-4238-9712-D9C368997ADB v6
Νοέμβριος 2025
© 2024 Garmin Ltd.