Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис занять ВІІТ

Для запису високоінтенсивних інтервальних тренувань (ВІІТ) можна використовувати спеціальні таймери.

  1. Натисніть Символ "літера A".
  2. Виберіть ВІІТ.
  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Вільна вага, щоб записати відкрите неструктуроване заняття ВІІТ.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > AMRAP (якомога більше повторень), щоб записати максимально можливу кількість раундів за призначений період часу.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > EMOM, щоб записати задану кількість рухів за хвилину протягом хвилини.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Табата, щоб чергувати інтервали максимального зусилля по 20 секунд із перервами на відпочинок по 10 секунд.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Користувацьк., щоб налаштувати час руху, час відпочинку, кількість рухів і раундів.

    • Виберіть Тренування, щоб дотримуватися збереженого тренування.

  4. За потреби дотримуйтеся вказівок на екрані.
  5. Натисніть Символ "літера A", щоб почати перший раунд.

    На екрані годинника відображається таймер зворотного відліку й поточна частота серцевих скорочень.

  6. За потреби натискайте Символ "літера B", щоб уручну переходити до наступного раунду чи відпочинку.
  7. Завершивши заняття, натисніть Символ "літера A", щоб зупинити таймер заняття.
  8. Виберіть Символ позначення.
GUID-A17FE8AC-DA32-4494-ABD1-AD1A388CC0C0 v5
Вересень 2023
© 2022 Garmin Ltd.