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Enregistrement d'une activité HIIT

Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

  1. Appuyez sur Symbole de lettre A.
  2. Sélectionnez HIIT.
  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.

    • Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.

  4. Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
  5. Appuyez sur Symbole de lettre A pour démarrer votre première activité.

    La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.

  6. Si nécessaire, appuyez sur Symbole de lettre B pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.
  7. Une fois votre activité terminée, appuyez sur Symbole de lettre A pour arrêter le chronomètre d'activité.
  8. Sélectionnez Symbole de coche.
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Septembre 2023
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