Liigu põhisisu juurde

HIIT-treeningu salvestamine

Suure intensiivusega treeninguid (HIIT) saad salvestada spetsiaalseid taimereid.

  1. Vajuta Tähe A sümbol.
  2. Vali HIIT.
  3. Tee valik:

    • Avatud ehk korrastamata treeningu salvestamiseks vali Vaba .

    • Vali HIIT taimerid > AMRAP, et määratud ajavahemiku jooksul võimalikult palju voorusid salvestada.

    • Vali HIIT taimerid > EMOM, et salvestada iga minuti kohta määratud korduste arv.

    • Vali HIIT taimerid > Tabata, et iga 20-sekundilise maksimaalse pingutuse intervalli järel 10-sekundiline puhkus teha.

    • Vali HIIT taimerid > Kohandatud, et määrata liikumisaeg, korduste arv ning voorude arv.

    • Vali Treeningud, et järgida salvestatud treeningut.

  4. Vajaduse korral järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
  5. Esimese vooru alustamiseks vali Tähe A sümbol.

    Kell kuvab taimeri ja praeguse pulsisageduse.

  6. Vajaduse korral vali Tähe B sümbol, et käsitsi järgmine voor või puhkus valida.
  7. Olles tegevuse lõpetanud vali aktiivsustaimeri peatamiseks Tähe A sümbol.
  8. Vali Kontrollmärgi sümbol.
GUID-A17FE8AC-DA32-4494-ABD1-AD1A388CC0C0 v5
September 2023
© 2022 Garmin Ltd.