Salt la conţinutul principal

Începerea unui exerciţiu

Ceasul dvs. vă poate ghida prin etapele multiple ale unui exerciţiu.

  1. De pe fața de ceas, apăsați START.
  2. Selectaţi o activitate.
  3. Selectaţi Simbol meniu > Antrena​ment > Antrenamente.
  4. Selectaţi un exerciţiu.
    NOTĂ: Doar exerciţiile care sunt compatibile cu activitatea selectată apar în listă.

    Dacă este disponibilă, atingeţi harta muşchilor Explicaţia numărul unu pentru a vedea grupele musculare vizate.


    Mușchii lucrați cu o explicație
  5. Selectaţi DOWN pentru a vedea etapele antrenamentului (opţional).
    SUGESTIE: Puteţi apăsa pe START pentru a vedea o animaţie a antrenamentului selectat sau pentru a asculta note audio cu căştile Bluetooth® (opţionale).
  6. Selectaţi START > Efectuare antrenament.
  7. Apăsați START pentru a porni timerul de activitate.

După ce începeţi un antrenament, ceasul afişează fiecare etapă a acestuia, note audio opţionale şi privind etapele şi datele antrenamentului curent.‍

GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v12
Iunie 2025
© 2022 Garmin Ltd.