Registro de uma atividade de respiração
- Pressione START.
- Selecione Respiração.
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Selecione uma opção:
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Selecione Coerência para atingir um estado de alerta calmo.
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Selecione Relaxe e concentre-se para relaxar o corpo e focar a mente.
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Selecione Relaxe e concentre-se (curto) para relaxar o corpo e focar a mente em um período de tempo mais curto.
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Selecione Tranquilidade para diminuir seu nível de estresse e se preparar para dormir.
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- Se necessário, selecione Realizar treino.
- Pressione START para iniciar a atividade.
- Siga as instruções na tela enquanto o relógio o guia através dos exercícios de respiração.
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Pressione
para avançar para a próxima etapa na fase de respiração.
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Ao concluir sua atividade, pressione STOP e selecione Salvar.
Seu nível de estresse muda e respirações por minuto aparecem.