Natação
O dispositivo está preparado para natação na superfície. A prática de mergulho com o dispositivo pode danificar o produto e anula a garantia.
Nadar em águas abertas
Você pode gravar dados de natação, incluindo a distância, o ritmo e a frequência de braçadas. Você pode adicionar o visor de dados à atividade de natação em águas abertas (Personalizando telas de dados).
- Pressione START.
- Selecione Alto mar.
- Vá para fora e espere enquanto o relógio localiza os satélites.
- Pressione START para iniciar o temporizador de atividade.
- Comece a nadar.
- Pressione UP ou DOWN para visualizar páginas de dados adicionais (opcional).
- Ao concluir sua atividade, pressione STOP e selecione Salvar.
Como iniciar natação em piscina
Definindo o tamanho da piscina
O tamanho da piscina tem que estar correto para exibir a distância com precisão.
Dicas para atividades de natação
Terminologia da natação
- Extensão
-
Um curso na piscina.
- Intervalo
-
Uma ou mais extensões consecutivas. Um novo intervalo é iniciado após um período de descanso.
- Braçada
-
Uma braçada é contada sempre que o braço com o relógio conclui um ciclo.
- Swolf
-
A pontuação swolf é a soma do tempo para uma extensão de piscina mais o número de braçadas para essa extensão. Por exemplo, 30 segundos mais 15 braçadas correspondem a uma pontuação swolf de 45. Em mar aberto, a pontuação swolf é calculada sobre 25 metros. Swolf é uma medida da natação eficaz e, como no golfe, quanto menor a pontuação, melhor.
- Velocidade crítica de natação (VCN)
-
Sua VCN é a velocidade que teoricamente você pode manter continuamente sem exaustão. Você pode usar sua VCN para orientar seu ritmo de treinamento e monitorar sua melhoria.
Tipos de braçadas
A identificação do tipo de braçada está disponível apenas para natação em piscina. O tipo de braçada é identificado no fim de uma extensão. Os tipos de braçadas aparecem no seu histórico de natação e na sua conta Garmin Connect™. Você também pode selecionar o tipo de braçada como um campo de dados personalizado (Personalizando telas de dados).
Crawl | Nado livre |
---|---|
Voltar | Nado de costas |
Peito | Nado de peito |
Borboleta | Nado borboleta |
Misto | Mais de um tipo de nado em um intervalo |
Exercício | Usado com o registro de nado crawl (Treinando com o registro de exercícios) |
Descanso automático e descanso manual da natação
O recurso de descanso automático está disponível apenas para natação em piscina. O relógio detecta automaticamente quando você está descansando, e a tela de descanso é exibida. Se você repousar por mais de 15 segundos, o relógio criará automaticamente um intervalo de descanso. Quando voltar a nadar, o relógio iniciará automaticamente um novo intervalo de natação.
Para usar o descanso manual, você pode desativar o recurso de descanso automático nas opções da atividade (Configurações de Atividades e apps). Durante uma atividade de natação em piscina ou mar aberto, você pode marcar manualmente um intervalo de descanso pressionando . Os dados de natação não são registrados durante o intervalo de descanso.
Treinando com o registro de exercícios
O recurso de registro de exercícios está disponível apenas para natação em piscina. Você pode usá-lo para registrar manualmente o salto inicial, o nado lateral, ou qualquer tipo de nado que não seja uma das quatro principais modalidades.