Status da variabilidade da frequência cardíaca

Seu relógio analisa as leituras de frequência cardíaca no pulso enquanto você dorme para determinar a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Treinamento, atividade física, sono, nutrição e hábitos saudáveis afetam a variabilidade de sua frequência cardíaca. Os valores de VFC podem variar muito com base no gênero, idade e nível de condicionamento físico. Um status equilibrado de VFC pode ser um bom indicativo em relação à sua saúde, como bom equilíbrio entre treino e recuperação, maior condicionamento físico cardiovascular e mais resiliência ao estresse. Um status ruim ou desequilibrado pode ser um sinal de fadiga, maiores necessidades de recuperação ou aumento de estresse. Para melhores resultados, você deve utilizar o relógio ao dormir. O relógio requer três semanas de dados de sono consistentes para exibir seu status de variabilidade da frequência cardíaca.
Dados da variabilidade da frequência cardíaca

Zonas coloridas

Status

Descrição

Verde Verde

Equilibrado

Sua VFC média de sete dias está dentro da sua faixa de base.

Laranja Laranja

Desequilibrada

Sua VFC média de sete dias está acima ou abaixo da sua faixa de base.

Vermelho Vermelho

Baixo

Sua VFC média de sete dias está bem abaixo da sua faixa de base.

Sem cor

Fraco

Sem status

Seus valores de VFC estão em média bem abaixo da faixa normal para a sua idade.

Nenhum status significa que não há dados suficientes para gerar uma média de sete dias.

Você pode sincronizar o relógio com sua conta Garmin Connect™ para visualizar seu status atual de variabilidade de frequência cardíaca, tendências e feedback educacional.

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Dezembro 2024