Przejdź do głównej zawartości

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu. Można tworzyć i wyszukiwać treningi siłowe na koncie Garmin Connect™ i wysyłać je do zegarka.

  1. Naciśnij START.
  2. Wybierz Ćwiczenia siłowe.

    Podczas pierwszego rejestrowania treningu siłowego wybierz, na którym nadgarstku znajduje się zegarek.

  3. Wybierz trening.
    UWAGA: Jeśli do zegarka nie zostały pobrane żadne treningi siłowe, możesz wybrać opcję Dowolny > START i przejść do kroku 6.
  4. Naciśnij DOWN, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
    PORADA: Podczas wyświetlania etapów treningu można nacisnąć przycisk START, aby wyświetlić animację wybranego ćwiczenia, jeśli jest dostępna.
  5. Naciśnij START > Zacznij trening > START > Rozpocznij trening, aby uruchomić stoper.
  6. Rozpocznij pierwszą serię.

    Urządzenie liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.

    PORADA: Urządzenie może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.
  7. Naciśnij przycisk Symbol okrążenia, aby zakończyć serię.

    Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.

  8. W razie potrzeby edytuj serię, liczbę powtórzeń i dodaj obciążenie użyte podczas serii.
  9. Po zakończeniu odpoczynku naciśnij przycisk Symbol okrążenia, aby rozpocząć nową serię.
  10. Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
  11. Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij STOP, aby zatrzymać czasomierz serii.
  12. Wybierz Przerwij trening > Zapisz.
GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v11
Grudzień 2024
© 2022 Garmin Ltd.