Przejdź do głównej zawartości

Rozpoczynanie treningu

Twój zegarek może wyświetlać kolejne kroki wieloetapowego treningu.

  1. Naciśnij START.
  2. Wybierz aktywność.
  3. Wybierz kolejno Symbol menu > Trening > Treningi.‍
  4. Wybierz trening.
    UWAGA: Na liście wyświetlane będą wyłącznie treningi zgodne z wybranym rodzajem aktywności.

    Jeśli jest dostępna, dotknij mapy mięśni Objaśnienie numer jeden, aby wyświetlić docelowe grupy mięśni.


    Ćwiczone mięśnie z objaśnieniem
  5. Wybierz DOWN, aby wyświetlić etapy treningu (opcjonalnie).
    PORADA: Możesz nacisnąć START, aby wyświetlić animację wybranego ćwiczenia lub odsłuchać notatki dźwiękowe za pomocą słuchawek Bluetooth® (opcjonalnie).
  6. Wybierz kolejno START > Zacznij trening.
  7. Naciśnij START, aby uruchomić stoper aktywności.

Po rozpoczęciu treningu zegarek wyświetli każdy etap treningu, opcjonalne etapy, bieżące dane o treningu oraz odtworzy notatki dźwiękowe.

GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v11
Grudzień 2024
© 2022 Garmin Ltd.