Gå til hovedinnhold

Om kondisjonsberegninger

Kondisjon vil si maksimalt oksygenvolum (i milliliter) som du bruker per minutt per kilo med kroppsvekt ved maksimal ytelse. Litt enklere forklart kan du si at kondisjon viser atletisk prestasjon og øker etter hvert som du kommer i bedre form. Forerunner® enheten krever en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp for å kunne vise kondisjonsberegningen din. Enheten har separate kondisjonsberegninger for løping og sykling. For å få en nøyaktig kondisjonsberegning må du enten løpe utendørs med GPS, eller sykle med en kompatibel wattmåler, ved middels høy intensitet i flere minutter.

Kondisjonsberegningen vises som et tall, en beskrivelse og en posisjon på en måler på enheten din. Du kan se mer informasjon om kondisjonsberegningen på Garmin Connect™ kontoen din, for eksempel hvordan den rangeres etter alder og kjønn.


Kondisjonsberegningsdata

Lilla Lilla

Overlegent

Blå Blå

Utmerket

Grønn Grønn

Bra

Oransje Oransje

OK

Rød Rød

Dårlig

Kondisjonsberegningsdata er gitt av Firstbeat Analytics™. Kondisjonsberegningsanalyser gis med tillatelse av The Cooper Institute®. Du finner mer informasjon i tillegget (Standardverdier for kondisjonsberegning) og på www.CooperInstitute.org.

Få kondisjonsberegning for løping

Denne funksjonen krever en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp. Hvis du bruker en pulsmåler med bryststropp, må du ta den på og parkoble den med klokka (Parkoble trådløse sensorer).

Du får best resultat hvis du fullfører oppsettet av brukerprofilen (Konfigurer brukerprofilen) og angir makspulsen din (Angi pulssoner). Beregningen kan virke unøyaktig til å begynne med. Du må løpe et par turer for at klokka skal forstå hvor fort du løper. Du kan deaktivere kondisjonsberegning av ultraløp og terrengløp hvis du ikke vil at disse løpstypene skal påvirke kondisjonsberegningen din (Turning Off VO2 Max. Recording).

  1. Start en løpsaktivitet.
  2. Løp utendørs i minst ti minutter.
  3. Velg Lag​re når du er ferdig med løpeturen.
  4. Trykk på UP eller DOWN for å bla gjennom ytelsesmålinger.

Få kondisjonsberegning for sykling

Denne funksjonen krever en kraftmåler og en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp. Kraftmåleren må parkobles med klokka (Parkoble trådløse sensorer). Hvis du bruker en pulsmåler med bryststropp, må du ta den på og parkoble den med klokka.

Du får best resultat hvis du fullfører oppsettet av brukerprofilen (Konfigurer brukerprofilen) og angir makspulsen din (Angi pulssoner). Beregningen kan virke unøyaktig til å begynne med. Klokka trenger et par turer for å forstå hvordan du sykler.

  1. Begynn å sykle.
  2. Sykle med konstant høy intensitet i minst 20 minutter.
  3. Etter turen velger du Lag​re.
  4. Trykk på UP eller DOWN for å bla gjennom ytelsesmålinger.

Slå av kondisjonsberegning

Du kan deaktivere kondisjonsberegning av ultraløp og terrengløp hvis du ikke vil at disse løpstypene skal påvirke kondisjonsberegningen din (About VO2 Max. Estimates).

  1. Hold inne Meny-symbol.
  2. Velg Aktivite​ter og apper.
  3. Velg Terrengløp eller Ultraløp.
  4. Velg aktivitetsinnstillingene.
  5. Velg VO2 Maks. > Av.
GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v9
Juni 2024
© 2022 Garmin Ltd.