Belastningsforhold
Belastningsforholdet er forholdet mellom akutt (kortsiktig) treningsbelastning og kronisk (langsiktig) treningsbelastning. Det er nyttig for å følge med på endringer i treningsbelastningen.
|
Status |
Verdi |
Beskrivelse |
|---|---|---|
|
Ingen status |
Ingen |
Belastningsforholdet blir synlig etter to uker med trening. |
|
Lav |
Lavere enn 0,8 |
Den kortsiktige treningsbelastningen er lavere enn den langsiktige treningsbelastningen. |
|
Optimal |
0,8 til 1,4 |
De kortsiktige og langsiktige treningsbelastningene er i balanse. Optimalt område er basert på individuelt formnivå og treningshistorikk. |
|
Høy |
1,5 til 1,9 |
Den kortsiktige treningsbelastningen er høyere enn den langsiktige treningsbelastningen. |
|
Svært høy |
2,0 eller høyere |
Den kortsiktige treningsbelastningen er mye høyere enn den langsiktige treningsbelastningen. |
