Légzőgyakorlat rögzítése
- Nyomja meg a START a számlapon.
- Válassza ki a Légzőgyakorlat lehetőséget.
-
Válasszon ki egy lehetőséget:
-
Válassza az Következetesség lehetőséget a nyugodt éberség állapotának eléréséhez.
-
Válassza a Pihenés és összpontosítás lehetőséget a teste ellazításához és az elméje fókuszálásához.
-
Válassza a Pihenés és összpontosítás (rövid) lehetőséget a teste ellazításához és az elméje fókuszálásához egy rövidebb időkereten belül.
-
Válassza a Nyugalom lehetőséget a stressz-szintje csökkentéséhez és az alvásra való felkészüléshez.
-
- Ha szükséges, válassza az Edzés indítása lehetőséget.
- A tevékenység elindításához nyomja meg a START gombot.
- Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat, ahogyan az óra útmutatást nyújt a légzőgyakorlatok során.
-
Nyomja meg a
gombot a légzőgyakorlati fázis következő lépéséhez ugráshoz.
-
Tevékenységének befejezése után nyomja meg a STOP, majd válassza ki a Mentés elemet.
Megjelennek a stressz-szintjében bekövetkező változások és a percenkénti légzésszáma.