Enregistrement d'une activité de respiration
- Appuyez sur START.
- Sélectionnez Exercice de respiration.
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Sélectionner une option :
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Sélectionnez Cohérence pour atteindre un état de vigilance calme.
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Sélectionnez Détente et concentration pour détendre votre corps et concentrer votre esprit.
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Sélectionnez Détente et concentration (court) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit quand vous avez peu de temps.
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Sélectionnez Tranquillité pour réduire votre niveau de stress et vous préparer à dormir.
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- Si besoin, sélectionnez Faire entraînement.
- Appuyez sur START pour lancer l'activité.
- Suivez les instructions à l'écran pendant que la montre vous guide tout au long des exercices de respiration.
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Appuyez sur
pour passer à l'étape suivante de l'exercice de respiration.
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Après avoir terminé votre activité, appuyez sur STOP, et sélectionnez Enregistrer.
Votre niveau de stress change et le nombre de respirations par minute s'affiche.