Natation
L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le produit et annulerait la garantie.
Natation en eau libre
Vous pouvez enregistrer vos données de natation, comme la distance, l'allure et la fréquence de mouvements. Vous pouvez ajouter des écrans de données à l'activité de natation en eau libre par défaut (Personnalisation des écrans de données).
- Appuyez sur START.
- Sélectionnez En eau libre.
- Sortez et patientez pendant que la montre recherche des satellites.
- Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
- Commencez à nager.
- Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données (facultatif).
- Après avoir terminé votre activité, appuyez sur STOP, et sélectionnez Enregistrer.
Pratique de la natation
Astuces pour les activités de natation
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Appuyez sur
pour enregistrer un intervalle quand vous nagez en eau libre.
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Avant de démarrer une activité de natation en piscine, suivez les instructions à l'écran pour sélectionner la taille de la piscine ou entrer une taille personnalisée.
La montre mesure et enregistre la distance en longueurs complètes. Pour obtenir une distance précise, il est nécessaire de définir correctement la taille de la piscine. La prochaine fois que vous démarrerez une activité de natation en piscine, la montre utilisera cette taille de piscine. Vous pouvez maintenir le bouton
enfoncé, sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner Taille de la piscine pour modifier la taille. -
Appuyez sur pour enregistrer une période de repos pendant une activité de natation en piscine (Auto Rest and Manual Rest (Swimming)).
La montre enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage pour les activités de natation en piscine.
Terminologie de la natation
- Longueur
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un aller dans le bassin.
- Intervalle
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une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos.
- Mouvement
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un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez la montre.
- Swolf
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votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le Swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes performant.
- Vitesse de nage critique (CSS)
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Votre vitesse de nage critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure d'entraînement et suivre vos progrès.
Types de nage
L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect™. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé (Personnalisation des écrans de données).
| Libre | Nage libre |
|---|---|
| Dos | Dos |
| Brasse | Brasse |
| Papillon | Papillon |
| Mixte | Plusieurs types de nages dans un même intervalle |
| Exercices | Utilisé avec la fonction d'enregistrement des exercices (Training with the Drill Log) |
Repos automatique et repos manuel
La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre montre détecte automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos. Si vous vous reposez plus de 15 secondes, la montre crée automatiquement un intervalle de repos. Quand vous recommencez à nager, la montre démarre automatiquement un nouvel intervalle de natation. Vous pouvez activer la fonction de repos automatique dans les options de l'activité (Paramètres d'applications et d'activités).
Pendant une activité de natation en piscine ou en eau libre, vous pouvez marquer manuellement un intervalle de repos en appuyant sur .
Entraînements avec le journal d'entraînement
La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage principaux.
- Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'entraînement.
- Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur .
Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation.
- Sélectionner une option :
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Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez sur
. -
Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.
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