Intervalliharjoitukset
Intervalliharjoitukset voivat olla avoimia tai jäsenneltyjä. Jäsennellyt toistot voivat perustua matkaan tai aikaan. Laite tallentaa mukautetun intervalliharjoituksen siihen asti, kun taas muokkaat harjoitusta.
VIHJE:
Kaikki intervalliharjoitukset sisältävät avoimen jäähdyttelyvaiheen.
Intervalliharjoituksen mukauttaminen
-
Valitse
.
Intervalliharjoituksen aloittaminen
- Paina kellotaulussa START.
- Valitse suoritus.
-
Paina pitkään.
- Valitse .
-
Valitse vaihtoehto:
-
Valitsemalla Avoimet toistot voit merkitä intervallit ja lepoajat manuaalisesti valitsemalla
.
-
Valitsemalla voit käyttää matkaan tai aikaan perustuvaa intervalliharjoitusta.
-
- Aloita suorituksen ajanotto painamalla START.
-
Jos intervalliharjoitus sisältää lämmittelyn, aloita ensimmäinen intervalli valitsemalla .
- Seuraa näytön ohjeita.
Kun olet tehnyt kaikki intervallit, näyttöön tulee ilmoitus.
Intervalliharjoituksen pysäyttäminen
-
Voit lopettaa nykyisen intervalli- tai lepovaiheen milloin tahansa ja siirtyä seuraavaan intervalli- tai lepovaiheeseen valitsemalla .
-
Kun kaikki intervalli- ja lepovaiheet ovat valmiita, voit lopettaa intervalliharjoituksen ja siirtyä jäähdyttelyajastimeen valitsemalla .
- Voit pysäyttää suoritusajastimen milloin tahansa valitsemalla STOP. Voit jatkaa ajastimen laskentaa tai lopettaa intervalliharjoituksen.