Hingamistegevuse salvestamine
- Vajuta kellakuval nuppu START.
- Vali Hingamisharjutused.
-
Tee valik:
-
Rahuliku tähelepanelikkuse seisundi saavutamiseks vali Sidusus.
-
Keha lõdvestamiseks ja keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu.
-
Keha lõdvestamiseks ja lühikeseks ajaks keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu (lühike).
-
Stressitaseme alandamiseks ja magama sättimiseks vali Rahulik.
-
- Vajaduse korral vali Koosta treening.
- Tegevuse käivitamiseks vajuta START.
- Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid, kuni kell hingamistegevuseks juhiseid annab.
-
Hingamistegevuse faasis järgmise sammu vahele jätmiseks vajuta
.
-
Pärast tegevuse lõpetamist vajuta nuppu STOP ja vali Salvesta.
Kuvatakse minutipõhine stressitaseme muutumine ja hingamine.