Liigu põhisisu juurde

Intervalltreeningud

Intervalltreeningud saavad olla avatud või korrastatud. Korrastatud kordused võivad põhinevad vahemaal või ajal. Seade salvestab kohandatud intervalltreeningu, kuni muudad treeningud uuesti.
VIHJE: Kõik intervalltreeningud sisaldavad lõpuajata jahtumisetappi.

Intervalltreeningute kohandamine

  1. Vajuta kellakuval nuppu START.
  2. Vali tegevus.
  3. Vajuta nuppu Menüü sümbol.
  4. Vali Treening > Intervallid > Struktureeritud kordused.

    Kuvatakse treening.

  5. Vajuta nuppu START ja vali Muuda treeningut.
  6. Vali vähemalt üks suvand:

    • Intervalli kestuse ja tüübi määramiseks vali Intervall.

    • Puhkeaja kestuse ja tüübi määramiseks vali Puhkeaeg.

    • Vali korduste arv ja vali Korda.

    • Treeningule avatud soojenduse lisamiseks vali Soojendus > Sees.

  7. Vajuta BACK.

Intervalltreeningu alustamine

  1. Vajuta kellakuval nuppu START.
  2. Vali tegevus.
  3. Hoia Menüü sümbol all.
  4. Vali Treening > Intervallid.
  5. Tee valik.

    • Vali Ava kordused ja märgi intervallid ja puhkeperioodid käsitsi, milleks vajuta Ringi sümbol.

    • Vali Struktureeritud kordused > START > Koosta treening ja kasuta vahemaal või ajal põhinevat intervalltreeningut.

  6. Tegevustaimeri käivitamiseks vajuta nuppu START.
  7. Kui intervalltreeningul on soojendus, vajuta esimese intervalli alustamiseks Ringi sümbol.
  8. Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Pärast kõigi intervallide täitmist kuvatakse sõnum.

Intervalltreeningu peatamine

  • Praeguse intervalli või puhkeaja peatamiseks ning järgmisse intervalli või puhkeaega siirdumiseks vajuta Ringi sümbol.
  • Kui kõik intervallid ja puhkeajad lõpetatud, vajuta Ringi sümbol, et intervalltreening lõpetada ning avada taimer, mida mahajahtumisel kasutada.
  • Tegevuse taimeri peatamiseks vajuta STOP. Võid taimeri uuesti käivitada või intervalltreeningu lõpetada.
GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v12
Juuni 2025
© 2022 Garmin Ltd.