Natación
El dispositivo está diseñado para la natación en superficie. Practicar submarinismo con el dispositivo puede dañar el producto y anulará la garantía.
Nadar en aguas abiertas
Puedes registrar los datos de natación, incluidos la distancia, el ritmo y la velocidad de brazada. Puedes añadir pantallas de datos a la actividad de natación en aguas abiertas predeterminada (Personalizar las pantallas de datos).
- Pulsa START.
- Selecciona Ag. abiertas.
- Sal al exterior y espera hasta que el reloj localice satélites.
- Pulsa START para iniciar el temporizador de actividad.
- Comienza a nadar.
- Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).
- Cuando hayas completado la actividad, pulsa STOP y selecciona Guardar.
Nadar en piscina
Consejos para las actividades de natación
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Pulsa
para registrar un intervalo durante la natación en aguas abiertas.
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Antes de iniciar una actividad de natación en piscina, sigue las instrucciones en pantalla para seleccionar el tamaño de piscina o introducir un tamaño personalizado.
El reloj mide y registra la distancia por largos de piscina completados. El tamaño de la piscina debe corregirse para que la distancia que se muestra sea precisa. La próxima vez que inicies una actividad de natación en piscina, el reloj utilizará este tamaño de piscina. Puedes mantener pulsado
, seleccionar la configuración de la actividad y, a continuación, seleccionar Tamaño de piscina para cambiar el tamaño. -
Pulsa para registrar un descanso durante la natación en piscina (Auto Rest and Manual Rest (Swimming)).
El reloj registra automáticamente los intervalos y los largos en las actividades de natación en piscina.
Terminología de natación
- Longitud
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un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
- Intervalo
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uno o varios largos consecutivos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.
- Brazada
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se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el reloj completa un ciclo completo.
- Swolf
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tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo de piscina más el número de brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Para la natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros. Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
- Velocidad crítica de nado (CSS)
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la CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.
Tipos de brazada
La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect™. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos).
| Libre | Estilo libre |
|---|---|
| Espalda | Espalda |
| Braza | Braza |
| Mariposa | Mariposa |
| Mixto | Más de un tipo de brazada en un intervalo |
| Ejercicios de técnica | Se utiliza con el registro de ejercicios de técnica (Training with the Drill Log) |
Descanso automático y descanso manual
La función de descanso automático solo está disponible para la natación en piscina. El reloj detecta automáticamente cuándo estás descansando y muestra la pantalla de descanso. Si descansas durante más de 15 segundos, el reloj crea automáticamente un intervalo de descanso. Al reanudar la actividad de natación, el reloj inicia automáticamente un nuevo intervalo de natación. Puedes activar la función de descanso automático en las opciones de la actividad (Configurar actividades y aplicaciones).
Durante una actividad de natación en piscina o en aguas abiertas, puedes marcar manualmente un intervalo de descanso pulsando .
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica
La función de registro de ejercicios de técnica solo está disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.
- Pulsa para iniciar el temporizador de ejercicios de técnica.
- Tras completar un intervalo de ejercicios de técnica, pulsa .
El temporizador de ejercicios de técnica se detiene, pero el temporizador de actividad continúa registrando la sesión de natación completa.
- Selecciona una opción:
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Para iniciar otro intervalo de ejercicios de técnica, pulsa
. -
Para iniciar un intervalo de natación, pulsa UP o DOWN para volver a las pantallas de entrenamiento de natación.
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