Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada

Para que el reloj pueda sugerir una sesión de entrenamiento diaria de carrera o bicicleta, debes tener una estimación del VO2 máximo para esa actividad (Acerca de la estimación del VO2 máximo).

  1. Pulsa START.
  2. Selecciona Carrera o Bicicleta.

    Aparece el entrenamiento diario sugerido.

  3. Pulsa DOWN para ver la información de la sesión de entrenamiento, como los pasos y el beneficio estimado (opcional).
  4. Pulsa START y, a continuación, selecciona una opción:
    • Para hacer la sesión de entrenamiento, selecciona Realizar sesión de entrenamiento.

    • Para omitir la sesión de entrenamiento, selecciona Ignorar.

    • Para ver sugerencias de entrenamiento para la próxima semana, selecciona Más recomendaciones.

    • Para ver la configuración de la sesión de entrenamiento, como Tipo de objetivo, selecciona Configura​ción.

La sesión de entrenamiento sugerida se actualiza automáticamente para los cambios en los hábitos de entrenamiento, el tiempo de recuperación y el VO2 máximo.

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Septiembre 2024