Intervalové tréninky
Intervalové tréninky mohou být neomezené nebo strukturované. Strukturovaná opakování mohou být založena na vzdálenosti nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud trénink znovu neupravíte.
TIP:
Všechny intervalové tréninky zahrnují krok zklidnění s otevřeným koncem.
Přizpůsobení intervalového tréninku
-
Stiskněte tlačítko
.
Zahájení intervalového tréninku
- Stiskněte START.
- Vyberte aktivitu.
-
Podržte tlačítko .
- Vyberte možnost .
-
Vyberte možnost:
-
Výběrem možnosti Neomezená opakování lze intervaly a odpočinky označovat ručně stisknutím tlačítka
.
-
Výběrem možnosti použijete intervalový trénink založený na vzdálenosti nebo čase.
-
- Stisknutím START spusťte stopky aktivity.
-
Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, stisknutím tlačítka zahájíte první interval.
- Postupujte podle pokynů na displeji.
Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.
Zastavení intervalového tréninku
-
Aktuální interval nebo odpočinek můžete kdykoli ukončit stisknutím tlačítka a přejít tak na další interval nebo odpočinek.
-
Stisknutím tlačítka po dokončení všech intervalů a odpočinků ukončíte intervalový trénink a přejdete na stopky, které lze použít ke zklidnění.
- Stisknutím tlačítka STOP můžete stopky aktivity kdykoli zastavit. Stopky pak můžete obnovit nebo intervalový trénink ukončit.